Yoga Special: Yoga & Wechseljahre
Freitag, 27.06.2025 · 18:15–19:45 Uhr
Spüre dich. Atme. Lass dich von deinem Körper führen – durch die Wellen und Veränderungen der Wechseljahre.
In dieser Yogastunde findest du einen geschützten Raum, um dich bewusst mit den Veränderungen deines Körpers auseinanderzusetzen. Wir schenken dem Körper Raum, lauschen seinen Botschaften und begegnen dieser besonderen Lebensphase mit Neugier und Mitgefühl. Gemeinsam erforschen wir, wie Yoga und Ayurveda dich stärken, nähren und in deiner Balance unterstützen können.
Was erwartet dich?
- Sanfte, fließende Asana-Praxis:
Bewegungen, die dich erden, öffnen und stärken – angepasst an die Bedürfnisse deines Körpers in den Wechseljahren. - Somatische Impulse:
Spürübungen, die dich einladen, deinen Körper von innen wahrzunehmen, Spannungen zu lösen und neue Lebendigkeit zu entdecken. - Atemtechniken (Pranayama/Breathwork):
Atemübungen, die dir helfen, innere Balance und Ruhe zu finden – auch wenn im Außen Wandel geschieht. - Ayurvedische Inspiration:
Praktische Impulse und kleine Rituale, die dich unterstützen, dich selbst in dieser Zeit liebevoll zu begleiten und deine Yogapraxis an die Veränderungen dieser Lebensphase anzupassen.
Am Ende der Stunde erhältst du eine Übungsabfolge, die dich in den nächsten vier Wochen begleiten kann – eine unterstützende Praxis, die dich sanft durch deinen Alltag trägt und dich immer wieder an deine innere Kraft erinnert. Die Übungsabfolge bekommst du am folgenden Tag als PDF zugeschickt. So kannst du eine regelmäßige Praxis entwickeln oder deine bestehende Routine gezielt ergänzen.
Für wen ist die Stunde geeignet?
Für alle Frauen, die sich auf die Wechseljahre vorbereiten oder bereits mittendrin sind – unabhängig von Yoga-Erfahrung.
Diese Stunde ist für dich, wenn du neugierig bist, wie Yoga dich begleiten kann, und spüren möchtest, was dir wirklich guttut.
Hinweis
Die Inhalte basieren auf Yoga und Ayurveda. Medizinische Themen werden nicht behandelt; hierfür wende dich bitte an deine Ärztin/deinen Arzt oder eine Heilpraktikerin/einen Heilpraktiker deines Vertrauens.
Ich freue mich auf einen Abend, an dem du dich und deinen Körper bewusst wahrnehmen, stärken und begleiten kannst.
Anmeldung: Da die Plätze begrenzt sind und ich den Teilnehmerinnen die Möglichkeit geben möchte, sich optimal auf die Stunde einzustimmen, bitte ich um eine frühzeitige Anmeldung bis spätestens 24.06.2025. So können wir gemeinsam eine entspannte und achtsame Atmosphäre schaffen.“
Investition: 25€