In diesen ersten Frühlingstagen bekommen wir die Sonne immer häufiger zu Gesicht. Wer sie begrüßen möchte, findet hier eine kleine Inspiration für einen achtsamen und sanften Sonnengruß (Surya Namaskar).

Spüre nach, welchen Fuß Du als erstes nach hinten setzen möchtest. Möchtest Du rundenweise den nach hinten steigenden Fuß wechseln oder fließt Du zunächst auf der einen Seite, dann auf der anderen? Es ist deine Praxis.

Wie fühlen sich deine Füße auf dem Boden an? Wie verlagerst Du dein Gewicht? Wie fließt dein Atem bei der Bewegungsabfolge? Was verändert sich mit der Zeit? Möchtest Du anschließend noch ein paar Minuten stehen, sitzen oder liegen?

Namasté,

Agnes

2020-04-01