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Waldspaziergang: Eine illustrative Inspiration für einen erdenden, stabilisierenden Fluss im Stehen.

Vor allem in unruhigen Zeiten kann eine erdende Praxis uns Stabilität und Sicherheit vermitteln. Manche von uns fragen sich vielleicht: Wo stehe ich? Wo geht es hin? Wenn Du Dir Zeit für solche Fragen nimmst, horche vielleicht in Dich hinein: Spürst Du deinen Körper? Fühlst Du deine Füße auf dem Boden, der Dich trägt? Bewegst Du dich bewusst oder lässt Du dich bewegen, verfolgst vielleicht ein bekanntes Muster? (mehr …)

Hier kommt ein Yoga-Video für euch mit Regina „Redschi“ Fritsche. (mehr …)

Yoga in Kiel – Morgenrot „Länge und Weite“  Video mit Emma
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Wie geht es dir?

April 12, 2020

Wie geht es dir? Dir als ganzes Wesen in all deinen Hüllen (den Koshas)?

Wir befinden uns alle in einer ganz anderen Situation als vor ein paar Wochen.
Die einen “dürfen” nicht mehr arbeiten. Die anderen “müssen” arbeiten oder “werden freigestellt” oder in Kurzarbeit geschickt. Jeder fühlt sich auf die eine oder andere Art betroffen. (mehr …)

“Je freier und bewegter unser Körper ist desto freier und bewegter sind wir auch im Geist.”

Unser Büroalltag ist oft durch langes Sitzen gekennzeichnet, wobei wir uns eher auf die Arbeit und weniger auf die eigene Körperhaltung konzentrieren.
Eventuell kennst du selbst das nach vorne geschobene Kinn, die hochgezogenen oder schiefen Schultern, die verschraubte Haltung, den runden Rücken oder die tauben Beine nach etwas längerer Zeit am Schreibtisch. (mehr …)

Hier kommt ein „Morgenrot“ Video mit Emma.
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Hier kommt eine Yoga- Video von und mit „Redschi“ Regina Fritsche für euch. (mehr …)

Hier kommt eine Yogastunde auf Schwedisch 🙂 viel Freude. (mehr …)

Hier kommt eine Meerstunde Video. (mehr …)

In diesen ersten Frühlingstagen bekommen wir die Sonne immer häufiger zu Gesicht. Wer sie begrüßen möchte, findet hier eine kleine Inspiration für einen achtsamen und sanften Sonnengruß (Surya Namaskar).
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