Nach unserem ersten privaten Gruppentraining gab es sofort den Wunsch nach weitere Termine.

Kommende Termine:
Sonntag 2. April um 13 -14 Uhr
Sonntag 23. April um 13-14 Uhr

Wieso nun eigentlich ausgerechnet eine Kampfsportgruppe? Ich möchte dazu motivieren, auch andere Bewegungsformen kennenzulernen, die gut zu unserer Yogapraxis passen und ein gutes und starkes Gefühl vermitteln. Unter anderem geht es dabei darum, Energie und Schnelligkeit zu trainieren und somit die körperliche Fitness zu steigern. Yoga kann viel, jedoch spielen diese beiden Aspekte in unserem Unterricht eine sehr untergeordnete Rolle. Trau dich gerne, diese besondere Sportart kennenzulernen. Es macht wirklich eine Menge Spaß.

Trainer: Stian in den Räumlichkeiten von Fit&Fight, zum Brook 2, Gaarden. Infos zu Stian findest du hier.

Bei Interesse kannst du mir gerne eine Mail schicken.

Es ist so schön das die Yogastunden wieder ganz regulär laufen können, ohne Voranmeldung und Personen-Anzahl-Begrenzung. Somit ist es auch Zeit den Online-Unterricht ausklingen zu lassen und den Fokus wieder auf den Unterricht direkt im Studio zu legen. Ab März werden nur noch 4 Stunden im Monat online stattfinden. Diese Stunden sind dann für einen Monat abrufbar.

Bis ganz bald im Studio!

Ab sofort entfällt die maximale Anzahl der Teilnehmer in unseren Stunden. Du kannst dich also wieder spontan zum Besuch einer Stunde entscheiden ohne dich vorher zwingend online anzumelden.

Die Bezahlung der Stunden ist weiterhin über das Buchungssystem erwünscht.
Alternativ geht auch Kartenzahlung im Studio.
Barzahlung nur wenn du es passend hast. Ich habe keine Barkasse im Studio.

Die richtigen Worte zu finden erfordert oft viele Überlegungen. Wir – das sind Emma, Ida, Steffi und Agnes – beschreiben das Studio aus unserer Perspektive als Lehrer/innen.
Für ein umfassenderes Bild würden wir uns sehr darüber freuen, deine Worte und Erfahrungen bei Yoga in Kiel einzubeziehen.
Was bedeutet die von uns angebotene Yogapraxis (vor allem Emmas Yoga) für dich? Dabei geht es weniger darum, die richtigen „Yogabegriffe“ zu finden, sondern schlicht und ergreifend um dein Gefühl. Was geben dir die Yogastunden? Was macht das Studio für dich so besonders? Wie empfindest du die Lage, den Raum, die Lehrer und die Atmosphäre?
Wir freuen uns über eure Beschreibungen, da uns diese bei der Zusammensetzung neuer Texte und Konzepte helfen.
Und vielleicht dürfen wir sogar nach Absprache mit euch ein oder zwei Sätze für die Website verwenden.

Der Frühling steht vor der Tür. Die Natur fängt wieder an, sich zu entfalten und den Winter von den Ästen abzustreifen. Auch für unseren Körper und Geist ist es Zeit, sich vom winterlichen Gemüt zu verabschieden. Dies können wir über verschiedene Kanäle erreichen. Atmen, Bewegen, Drehen, Beugen, Entspannen und Sitzen hilft uns, in den Genuss von „einfach sein“ zu kommen. All diese Elemente und vieles mehr werden in der „Detox“-Yogawoche vorhanden sein. Wir beginnen jeden Tag der Woche morgens um 6:00 Uhr mit Pranayama und Meditation. Das ist geistiges Detox und funktioniert am besten in den frühen Morgenstunden, in denen der Kopf noch nicht mit so vielen Dingen belastet ist. Danach folgt eine energetisierende Asana-Stunde, um fit und bewegt in den Tag zu gehen.

Ablauf: jeden Tag von 6:00 Uhr bis 7:45 Uhr – Atmung, Bewegung und Ankommen Von Montag, den 13.03. bis Freitag, den 17.03.2022

Investition für dich:120€
Monatskarten & 10er Karten Inhaber/in: 110€

Anmeldung via Email oder Buchungssystem.

Um die Fastenzeit noch schöner zu gestalten empfehlen wir dir auch einen Besuch bei Arche Naturschönheit https://www.facebook.com/archenaturschoenheit/

Im Dezember werden wir dich täglich mit einer kurzen Anregung aus den Bereichen Yoga, Ayurveda, Anatomie und Bewegung begleiten.

Du findest die Beiträge auf unserer Instagram– oder Facebook-Seite.

Lass dich inspirieren,
wir freuen uns auf dich,

Emma und dein Yoga-in-Kiel-Team

Der Beckenboden – tragende Mitte unseres Körpers und unbekannte (Tabu-) Zone zugleich! Die Vitalenergie des menschlichen Körpers wurzelt hier – die Kraft der Basis.

Er hat mit seinen vielseitigen Funktionen wie Heben, Schließen, Stabilisieren, Tragen und Öffnen & Loslassen eine enorme Wirkung auf unsere (Körper-) Haltung und unser Wohlbefinden. Um all seinen Aufgaben gerecht zu werden, sollte der Beckenboden einerseits kräftig und stark sein und andererseits loslassen und entspannen können. 

Du kannst deinen Beckenboden zu einer Quelle federnder Kraft, Leichtigkeit und sogar emotionaler Stabilität machen, kannst deine Kraftzentrale mit gezieltem Training und effektiver Entspannung kräftigen und elastisch halten. So kannst du dafür sorgen, dass Probleme, die durch eine Beckenbodenschwäche entstehen (Inkontinenz, Rückenschmerzen, Verstopfung, mangelnde sexuelle Lust und andere) gar nicht erst auftreten, deutlich verbessert oder ganz abgestellt werden. Du gewinnst so eine spannungsvollere Körperhaltung, Lebensqualität  und Lebensfreude:

Stabilität durch die Kraftzentrale in deiner Körpermitte!

Ich biete dir ab Frühjahr 2023 auch in Kiel Anleitung zur wirkungsvollen Selbsthilfe und freue mich darauf,  dich in Emmas schönem Yoga-Raum kennenzulernen! Du kannst dich schon jetzt vormerken lassen.

Herzliche Grüße, Ulrike 

Beckenboden-Kraft
von Ulrike Frerck

     Webseite und Kontakt      

 „Beckenbodentraining und –Kräftigung für die Frau“ 

Präventionskurs

zertifiziert und mit mindestens 70% bezuschusst von den gesetzlichen Krankenkassen

A 5-part course starting in March 2023  •  Kiel, Germany

Structural, Functional, and Experiential Anatomy for Yoga & Pilates Teachers and Manual Therapists (and trainee teachers in the final year of training)

Gary Carter shows how a thorough knowledge of anatomy can help teachers to make intelligent choices about the way they teach their pupils. His workshops involve the use of props, illustrations, and hands-on work in class to help demonstrate the principles that underlie your movement practice. This course of experiential anatomy will run for ten weekends.

THE ANATOMY SERIES

In the new format for Europe, this 5-part course explores the anatomy of movement in relation to practice, movement analysis, 3-D work, and experiential anatomy. It will encourage teachers to ’see‘ their students more clearly, thus helping with rehabilitative issues. The course aims to help teachers take a flexible, intelligent approach to their specific field with individual students. (mehr …)

Zusammenfassung der wichtigsten Punkte:

– Wir bieten insgesamt 12 Plätze an.
– Es gelten jetzt nur noch die Hygieneregeln. Eine Maskenpflicht besteht nicht mehr, ich empfehle jedoch überall dort eine Maske zu tragen wo der Mindestabstand nicht eingehalten werden kann.
– Um vor Ort an einer Yoga-Stunde teilzunehmen buche vorher Deine Stunde wie gewohnt über den Stundenplan / das Buchungssystem
– und natürlich bitten wir um einen respektvollen Umgang mit allen anderen Teilnehmern

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