Wir alle haben unterschiedliche Anliegen, die uns zum Yoga führen.

Was ist dein Anliegen?
Suchst du nach einem Ausgleich zu deinem vollen Terminkalender, der dir buchstäblich im Nacken sitzt?
Wünschst du dir ein Gefühl von mehr Freiheit auf körperlicher oder geistiger Ebene?
Möchtest du ein tieferes Verständnis dafür entwickeln, wie sich dein Körper bewegt?
Oder bist du einfach nur neugierig auf etwas Neues?

In unserem Einsteiger-Workshop bieten wir dir die Grundlagen, die im Vordergrund einer ganzheitlichen Yogapraxis auf der Matte stehen.
Finde deine individuelle Ausrichtung – Eine Annäherung an die Asanas (Körperhaltungen)
Erlebe Freiheit in der Bewegung – Die Idee von Vinyasa-Flow
Spiele mit Kraft und Leichtigkeit – Wie entstehen Aktivierung und Entspannung im Körper?
Spüre in dich hinein – Durch bewegte Meditation und bewusste Atmung den Fokus nach innen richten.

Datum: 22.02.2020
Uhrzeit: 15:00 – 17:15 Uhr
Lehrerin: Emma
Investition:
35€ Einsteiger Workshop einfach
65€ Einsteiger Workshop + direkt danach startender Schnuppermonat

In Rahmen meiner Weiterbildung in der „Somatic Movement Education“ werde ich im Januar und Februar 4 Stunden anbieten, in denen du als Schüler/in tiefer in die „Somatic Movement Practice“ eintauchen darfst.

Was ist Somatic Movement?
Es ist ein Bewegungskonzept mittels dessen du lernst die Bewegung die du ausführst noch bewusster zu spüren. Hier geht es vor allem darum sich mehr auf die innere Erfahrung zu besinnen als auf die äußere Erscheinung zu achten oder unbedingt eine Übung schaffen zu wollen.

Weiteres wirst du im Laufe der Stunden erfahren und erleben.

Achtung: DIES SIND KEINE DROP-IN STUNDEN! Bitte melde dich bei Interesse vorher bei mir an!
Die Stunden sind kostenfrei, jedoch an die Bedingung gekoppelt ein konstruktives Feedback zu Inhalten und Stil zu geben da es für mich eine Prüfungsvorbereitung ist.

Datum: Samstag 11.01., 25.01., 01.02, 08.02.2020
Uhrzeit: 08:00 – 09:00 Uhr

INTENSIVWOCHE – FRÜHLINGS-„DETOX“
Der Frühling steht vor der Tür. Die Natur fängt wieder an, sich zu entfalten und den Winter von den Ästen abzustreifen. Auch für unseren Körper und Geist ist es Zeit, sich vom winterlichen Gemüt zu verabschieden. Dies können wir über verschiedene Kanäle erreichen.
Atmen, Bewegen, Drehen, Beugen, Entspannen und Sitzen hilft uns, in den Genuss von „einfach
sein“ zu kommen. All diese Elemente und vieles mehr werden in der „Detox“-Yogawoche vorhanden sein.
Wir beginnen jeden Tag der Woche morgens um 6:00 Uhr mit Pranayama und Meditation. Das ist geistiges Detox und funktioniert am besten in den frühen Morgenstunden, in denen der Kopf noch nicht mit so vielen Dingen belastet ist. Danach folgt eine energetisierende Asana-Stunde, um fit und bewegt in den Tag zu gehen.

Ablauf: jeden Tag von 6:00 Uhr bis 7:45 Uhr – Atmung, Bewegung und Ankommen
Von Montag, den 23.03. bis Freitag, den 27.03.2020

Investition für dich:120€
Monatskarten Inhaber/in: 80€
10er Karten Inhaber/in: 100€

Um die Fastenzeit noch schöner zu gestalten empfehlen wir dir auch einen Besuch bei Arche Naturschönheit
https://www.facebook.com/archenaturschoenheit/

Beim Tönen beschäftigen wir uns mit dem Klang und dem Körper als Resonanzraum. Ihr erfahrt, wie sich durch achtsame Hingabe an den Klang Körpertonus und Resonanz ordnen. Es werden jedes Mal andere Körperbereiche unter die Lupe genommen, die sich möglicherweise auf unerwartete Weise besser anhören, es geht z.B. um Kieferstellung und Mundöffnung, Lage der Zunge, Resonanzfähigkeit des Ohrraumes.

Die Mantren singen wir im Kreis a capella oder mit einer zarten Harfenbegleitung, ein- oder zweistimmig. Wir tauchen ein in das verschmelzende Hören, nutzen die Energie der anderen Stimmen um uns aufzuladen und lassen die den Mantren innewohnende tiefe Weisheit auf uns wirken. Der Geist nutzt die Möglichkeit in den Moment und zur Ruhe zu kommen, Konzentration und Freude kommt mit Leichtigkeit zu uns.

Ich freue mich sehr auf das Singen und auf Euch!

Die nächsten Termine:

Samstag d. 25.01.2020, 11:30 Uhr bis 13:00 Uhr
Samstag d. 22.02.2020, 11:30 Uhr bis 13:00 Uhr

Kosten pro Termin: 15,-€, ermäßigt 12,-€.

Hier sind zwei sehr einfach gestaltete Videos, welche du als Inspiration für deine tägliche Yogapraxis zu Hause nehmen kannst.

Viel Spaß damit!