“Je freier und bewegter unser Körper ist desto freier und bewegter sind wir auch im Geist.”

Unser Büroalltag ist oft durch langes Sitzen gekennzeichnet, wobei wir uns eher auf die Arbeit und weniger auf die eigene Körperhaltung konzentrieren.
Eventuell kennst du selbst das nach vorne geschobene Kinn, die hochgezogenen oder schiefen Schultern, die verschraubte Haltung, den runden Rücken oder die tauben Beine nach etwas längerer Zeit am Schreibtisch. (mehr …)

Hier kommt ein „Morgenrot“ Video mit Emma.
(mehr …)

Hier kommt eine Yoga- Video von und mit „Redschi“ Regina Fritsche für euch. (mehr …)

Hier kommt eine Yogastunde auf Schwedisch 🙂 viel Freude. (mehr …)

Hier kommt eine Meerstunde Video. (mehr …)

In diesen ersten Frühlingstagen bekommen wir die Sonne immer häufiger zu Gesicht. Wer sie begrüßen möchte, findet hier eine kleine Inspiration für einen achtsamen und sanften Sonnengruß (Surya Namaskar).
(mehr …)

Hier kommt ein Somatic Yoga Video  (mehr …)

“Golden milk” etwas leckeres für zwischendurch (mehr …)

Hier kommt ein Basic Video mit einem Becken Focus. (mehr …)

Hier kommt ein Basic Video mit Katze Kuh und Hund. (mehr …)