Hier kommt eine Yoga- Video von und mit „Redschi“ Regina Fritsche für euch. (mehr …)

Hier kommt eine Yogastunde auf Schwedisch 🙂 viel Freude. (mehr …)

Hier kommt eine Meerstunde Video. (mehr …)

In diesen ersten Frühlingstagen bekommen wir die Sonne immer häufiger zu Gesicht. Wer sie begrüßen möchte, findet hier eine kleine Inspiration für einen achtsamen und sanften Sonnengruß (Surya Namaskar).
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Hier kommt ein Somatic Yoga Video  (mehr …)

“Golden milk” etwas leckeres für zwischendurch (mehr …)

Hier kommt ein Basic Video mit einem Becken Focus. (mehr …)

Hier kommt ein Basic Video mit Katze Kuh und Hund. (mehr …)

Hallo miteinander!

Auf dieser Abbildung findest Du eine >Wiese am Meer< Abfolge, die Du in deine Praxis integrieren kannst. In der Mitte findest Du eine Bewegungsabfolge, die Du so häufig Du magst auf der einen Seite, dann auf der anderen Seite wiederholen kannst. Zusätzlich findest Du Ideen für Bewegungen davor und danach. Lass die Aufwärm- und Auskling-Phase nicht zu kurz kommen – genau das sind nährende Momente. Wie immer gilt: führe die Bewegungen so aus, dass Du dich wohl fühlst. Du fühlst am besten, was deinem Körper in diesem Moment gut tut – und was nicht. (mehr …)

Wir befinden uns in einer turbulenten Zeit, wo mehr Gerüchte und Vermutungen verbreitet werden als klare Fakten.
Wie wäre es mit ein wenig „Digital Detox“, um nur die nützlichen Informationen abzufragen und mehr Klarheit zu bewahren?
Weniger ist manchmal mehr.
Eventuell kannst du diese Zeit auch als eine geschenkte „Zwangspause“ sehen, die Zeit für Reflexion und Minimalismus bietet. (mehr …)