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Waldspaziergang: Eine illustrative Inspiration für einen erdenden, stabilisierenden Fluss im Stehen.

Waldspaziergang: Eine illustrative Inspiration für einen erdenden, stabilisierenden Fluss im Stehen. Vor allem in unruhigen Zeiten kann eine erdende Praxis uns Stabilität und Sicherheit vermitteln. Manche von uns fragen sich vielleicht: Wo stehe ich? Wo geht es hin? Wenn Du Dir Zeit für solche Fragen nimmst, horche vielleicht in Dich hinein: Spürst Du deinen Körper?

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Wie geht es dir?

Wie geht es dir? Dir als ganzes Wesen in all deinen Hüllen (den Koshas)? Wir befinden uns alle in einer ganz anderen Situation als vor ein paar Wochen. Die einen “dürfen” nicht mehr arbeiten. Die anderen “müssen” arbeiten oder “werden freigestellt” oder in Kurzarbeit geschickt. Jeder fühlt sich auf die eine oder andere Art betroffen.

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Beweg dich – Büro Yoga und Tipps für den Büroalltag + 2 x Video

“Je freier und bewegter unser Körper ist desto freier und bewegter sind wir auch im Geist.” Unser Büroalltag ist oft durch langes Sitzen gekennzeichnet, wobei wir uns eher auf die Arbeit und weniger auf die eigene Körperhaltung konzentrieren. Eventuell kennst du selbst das nach vorne geschobene Kinn, die hochgezogenen oder schiefen Schultern, die verschraubte Haltung,

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Mach langsam – Es ist Zeit für Entschleunigung und Selbstfürsorge. 

Wir befinden uns in einer turbulenten Zeit, wo mehr Gerüchte und Vermutungen verbreitet werden als klare Fakten. Wie wäre es mit ein wenig „Digital Detox“, um nur die nützlichen Informationen abzufragen und mehr Klarheit zu bewahren? Weniger ist manchmal mehr. Eventuell kannst du diese Zeit auch als eine geschenkte „Zwangspause“ sehen, die Zeit für Reflexion

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Hands On – Off Karten

Während des Yogaunterricht kommt es abhängig von Stunde und Lehrerin vor, dass wir dich bei den Übungen mit so genannten „adjustments“ oder „hands on“ assistieren. Die Yogapraxis ist etwas sehr privates und dient deiner Selbstentfaltung. Je nach Laune und Gefühl kann es also an manchen Tagen sein, dass du in deiner Praxis nicht gestört oder aus

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