Letzte Woche habe ich einen schönen Text von John Roedel zu ende der Yogastunde vorgelesen 😉 …………… my brain and heart divorced a decade ago
Poetry – my brain and heart divorced a decade ago – John Roedel Weiterlesen »
Wald – Wiese – Meer: Du entscheidest, was Du möchtest 🙂
Wald – Wiese – Meer: Du entscheidest, was Du möchtest. Eine Yogastunde von Agnes Weiterlesen »
Waldspaziergang: Eine illustrative Inspiration für einen erdenden, stabilisierenden Fluss im Stehen. Vor allem in unruhigen Zeiten kann eine erdende Praxis uns Stabilität und Sicherheit vermitteln. Manche von uns fragen sich vielleicht: Wo stehe ich? Wo geht es hin? Wenn Du Dir Zeit für solche Fragen nimmst, horche vielleicht in Dich hinein: Spürst Du deinen Körper?
Wie geht es dir? Dir als ganzes Wesen in all deinen Hüllen (den Koshas)? Wir befinden uns alle in einer ganz anderen Situation als vor ein paar Wochen. Die einen “dürfen” nicht mehr arbeiten. Die anderen “müssen” arbeiten oder “werden freigestellt” oder in Kurzarbeit geschickt. Jeder fühlt sich auf die eine oder andere Art betroffen.
Wie geht es dir? Weiterlesen »
“Je freier und bewegter unser Körper ist desto freier und bewegter sind wir auch im Geist.” Unser Büroalltag ist oft durch langes Sitzen gekennzeichnet, wobei wir uns eher auf die Arbeit und weniger auf die eigene Körperhaltung konzentrieren. Eventuell kennst du selbst das nach vorne geschobene Kinn, die hochgezogenen oder schiefen Schultern, die verschraubte Haltung,
Beweg dich – Büro Yoga und Tipps für den Büroalltag + 2 x Video Weiterlesen »
In diesen ersten Frühlingstagen bekommen wir die Sonne immer häufiger zu Gesicht. Wer sie begrüßen möchte, findet hier eine kleine Inspiration für einen achtsamen und sanften Sonnengruß (Surya Namaskar).
Ein fast klassischer Sonnengruß Weiterlesen »
Hallo miteinander! Auf dieser Abbildung findest Du eine >Wiese am Meer< Abfolge, die Du in deine Praxis integrieren kannst. In der Mitte findest Du eine Bewegungsabfolge, die Du so häufig Du magst auf der einen Seite, dann auf der anderen Seite wiederholen kannst. Zusätzlich findest Du Ideen für Bewegungen davor und danach. Lass die Aufwärm- und
Eine Yogastunde von Agnes „Wiese am Meer“ Weiterlesen »
Wir befinden uns in einer turbulenten Zeit, wo mehr Gerüchte und Vermutungen verbreitet werden als klare Fakten. Wie wäre es mit ein wenig „Digital Detox“, um nur die nützlichen Informationen abzufragen und mehr Klarheit zu bewahren? Weniger ist manchmal mehr. Eventuell kannst du diese Zeit auch als eine geschenkte „Zwangspause“ sehen, die Zeit für Reflexion
Mach langsam – Es ist Zeit für Entschleunigung und Selbstfürsorge. Weiterlesen »
Während des Yogaunterricht kommt es abhängig von Stunde und Lehrerin vor, dass wir dich bei den Übungen mit so genannten „adjustments“ oder „hands on“ assistieren. Die Yogapraxis ist etwas sehr privates und dient deiner Selbstentfaltung. Je nach Laune und Gefühl kann es also an manchen Tagen sein, dass du in deiner Praxis nicht gestört oder aus
Hands On – Off Karten Weiterlesen »
